與網球選手們的第二堂課: 下背壓力釋放

這堂課除了有很多背闊肌筋膜放鬆以外，...

與網球選手們的第二堂課: 下背壓力釋放

這堂課除了有很多背闊肌筋膜放鬆以外， 還有很多側線以及螺旋線的強化練習。

側線中的臀部外展肌群與髂脛束相連的這個構造幫助髖關節穩定，減少骨盆左右移動的
耗損，提升運動效率。

螺旋線是最強大的旋轉爆發力量來源，所有的投擲類、球拍類或踢球的運動都依賴螺旋線漂亮旋轉軌跡。

運動員的身體不一樣。 謝謝你們也讓我成長。
你們的專注也讓我很感動。🙏

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